So bekommt Ihr Eure Füße wieder fit für den Sommer.
Wusstet Ihr wie sensibel Eure Füße sind?
Hättet Ihr gedacht, dass an den Fußsohlen mehr als 7.000 Nervenenden sitzen.
Aus diesem Grund solltet Ihr Euren Fuß auch mehr Aufmerksamkeit widmen.
Na ja, schließlich sollen Eure Füße auch gesund bleiben und schön aussehen.
Ein Fußbad entspannt
Wie wäre es mal mit einem warmen Fußbad?
Ihr könnt dafür Extrakte aus Rosmarin oder Ringelblume verwenden. Damit wird die Durchblutung angeregt. Doch das ist nur ein kleiner Tipp, denn es gibt ja viele verschiedene Fußbäder zu kaufen. Das passende Fußbad ist also bestimmt schnell gefunden.
Das Fußbad sollte etwa 38 Grad warm sein und nicht länger als fünf Minuten dauern, damit die Haut nicht so aufquillt.
Nach dem Bad ist wichtig die Füße gut abzutrocknen. Denkt auch an die Zehenzwischenräume.
Ein Fußbad hilft auch gegen Schweißfüße
Wenn Ihr an den Fußsohlen sehr schwitzt könnt Ihr auch ein Fußbad mit Eichenrinde machen. Dieses wirkt adstringierend und die Ausführungsgänge der Schweißdrüsen ziehen sich zusammen.
Und so einfach geht es
Ihr braucht bloß die synthetische Eichenrinde mit lauwarmen Wasser übergießen und Eure Füße fünf Minuten darin baden.
Jetzt geht es ans Glätten
Falls Ihr die Hornhaut entfernen wollt, könnt Ihr eine abgerundete Hornhautfeile oder einen angefeuchteten Bimsstein verwenden.
Auch wenn die Versuchung groß ist, solltet Ihr keinen Raspel oder Hobel verwenden, denn damit könnt Ihr die tieferen Hautschichten verletzen.
Wenn Ihr die Feile benutzt, könnt Ihr die Hornhaut mit der gröberen Seite vorsichtig entfernen und danach mit der feinen Seite glätten.
Anschließend braucht Ihr die Füße nur noch gut eincremen.
Glänzende Nägel
Wenn die Sandalen-Zeit beginnt ist es wichtig Eure Nägel wieder zum Glänzen zu bringen.
Dafür gibt es mehrere Möglichkeiten.
Wie wäre es mal mit Roten Fußnägeln. Ihr könnt natürlich auch zartere Pastelltöne verwenden oder die Nägel mit farblosen Lack verschönern.
Für verfärbte Nägel gibt es in der Apotheke spezielle Pflege.
Ganz wichtig ist es die Nägel vor dem Lackieren nochmal mit Nagellackentferner abzureiben, um so besser hält dann später der Lack.
Nägel richtig schneiden
Wie sollen Nägel geschnitten werden eher rund oder gerade?
Habt Ihr Euch die Frage schon mal gestellt?
Hier ist die Antwort.
Die Nägel werden gerade abgeschnitten. Na ja, meist bleiben rechts und links immer solche Kanten stehen. Diese müsst Ihr mit einer Feile abrunden, damit sie nicht ins Fleisch drücken.
Falls die Nagelhaut stört, könnt Ihr Sie leicht mit einem Wattestäbchen zurück schieben. Dies ist wichtig, damit keine Keime ins Nagelbett gelangen.
So rückt Ihr den Hühneraugen zu Leibe
Hier hilft nur eins, Ihr benötigt die richtigen Schuhe, denn Hühneraugen entstehen wenn die Haut gereizt wird und sich an einer Stelle übermäßig Hornhaut bildet.
Am besten ist es, wenn Ihr das Hühnerauge von einem Fußpfleger oder Podologen entfernen lasst.
Es gibt auch Hühneraugenpflaster, aber hier müsst Ihr aufpassen, denn diese können verrutschen. Außerdem enthalten Sie Salicylsäure und falls das Pflaster verrutscht, können Sie gesundes Gewebe schädigen.
Füße schön eincremen
Ganz wichtig ist es auch die Füße mit Fußcreme einzucremen, denn an den Fußsohlen ist die Fettproduktion gering. Dadurch kann die Haut schneller einreißen und rauer werden.
Die Fußcreme enthält eine hohe Konzentration von Wirkstoffen, welche die Durchblutung fördern, wie zum Beispiel Menthol, Kampfer und Rosmarin.
Die richtige Creme gegen Schrunden
Falls Ihr schmerzhafte Risse an den Fersen habt ist die Haut an den Fersen zu trocken und es ist zu viel Spannung im Gewebe. In diesem Fall müsst Ihr eine Harnstoffcreme benutzen. Diese bindet die Feuchtigkeit und löst leichte Verhornungen. Um die richtige Fußcreme zu erhalten kann es auch Sinnvoll sein eine Podologin zu Rate zu ziehen, denn sehr rissige Haut ist manchmal auch ein Hinweis auf Diabetes.
Diabetiker benötigen mehr Beratung
Wer Zuckerkrank ist benötigt für seine Füße eine Extra-Pflege.
Auch regelmäßige Besuche beim Podologen gehören mit zum Pflichtprogramm.
Druckstellen und Risse könnt Ihr selber schnell erkennen in dem Ihr die Unterseite der Füße mit einem kleinen Spiegel untersucht.
Diabetiker-Füße benötigen ganz viel Fett und Feuchtigkeit. Also am besten einen Spezialisten fragen, welche Fußcreme die Richtige ist.
Blasen gelaufen?
Kennt Ihr das auch? Man will neue Schuhe einlaufen und bekommt eine große Blase am Fuß.
Was tun?
Auf gar keinen Fall aufstechen, sondern lieber ein Gel-Pflaster aus der Apotheke holen. Dieses entzieht der Blase die Feuchtigkeit und in ein paar Tagen ist alles wieder verheilt. Bevor Ihr das Pflaster aufklebt solltet Ihr darauf achten, dass die Haut drum herum sauber und trocken ist. Dann hält das Pflaster länger.
Wir hoffen die Tipps helfen Euch etwas weiter.
Viele Grüße
Euer Reiseteam
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