Gesunde Fitmacher aus aller Welt – Kleine Früchte mit viel Power

 

 

Damit Ihr auch im Urlaub in Schwung bleibt, lohnt es sich einige heilende und gesundheitsfördernde Tipps zu kennen, denn viele Früchte können mehr als wir denken.

Apfel

 

 

Wusstet Ihr, dass das bedächtige kauen eines Apfels nicht nur beim Nachdenken hilft, sondern auch Kopfschmerzen vertreiben kann.

 

Äpfel wirken auch entgiftend, da sie Leber und Nieren anregen. Außerdem regulieren sie den Blutzuckerspiegel und sind entzündungshemmend.

 

 

Wenn Ihr im Urlaub Verdauungsprobleme habt, können Äpfel gegen Durchfall, aber auch gegen Verstopfung helfen. Zum Glück sind Äpfel fast überall auf der Welt problemlos erhältlich, denn man sagt ja nicht umsonst ein Apfel am Tag kann den Arztbesuch ersparen.


 

 

Orange

 

 

Die Orange stammt aus Asien und sorgt für Schwung, Konzentration und gute Verdauung. Das Vitamin C stärkt Euer Immunsystem.

 

Wusstet Ihr das die Antioxidantien nicht nur entzündungshemmend und cholesterinsenkend wirken, sondern auch krebsvorbeugend sind.

 

 


Zitrone und Limone

 

 

Die beliebten Zitrusfrüchte sind nicht nur tolle Vitaminspender, sondern sorgen auch für frischen Atem, denn die Säure verstärkt den Speichelfluss und fördert die Magensaftsekretion.

 

Sie wirken antiseptisch, helfen bei Atemwegsinfektionen und begünstigen die Wundheilung.

 

Falls Ihr mal ein Schluckauf habt kann zum Beispiel Zitronensaft mit Honig und ein klein wenig schwarzer Pfeffer helfen. Dies hilft übrigens auch bei Blähungen.

 

 


Banane

 

Wenn Ihr Euch im Urlaub mal sportlich zu sehr verausgabt habt, könnt Ihr ruhig mal zur Banane greifen. Diese liefert Euch Magnesium und reichlich Kalium.

 

Falls Ihr nach einer langen Wanderung Schwielen oder Hühneraugen an den Füßen habt, solltet Ihr einfach eine Bananenschale mit der Außenseite auf die Stelle legen. Vielleicht am besten über Nacht. Die aufgeweichte Haut lässt sich dann bequem mit einem Bimsstein entfernen. Sollte dies noch nicht möglich sein müsst Ihr die Prozedur nochmal wiederholen, bis die Haut aufgeweicht ist.

 

Die Banane ist ein kleiner Alleskönner, denn sie hilft bei Arterienverkalkung, Sodbrennen, Durchfall oder Verstopfung und kann den Blutdruck senken.


 

 

Erdbeere

 

 

Die leckeren Erdbeeren sind nicht nur tolle Lustbringer, sondern strotzen auch vor Vitamin C und Folsäure. Ihr hoher Eisengehalt lässt keine Müdigkeit aufkommen und schützt gegen Blutarmut.

 

 

 

Falls Ihr mal Verdauungsprobleme habt, solltet Ihr wissen, dass Erdbeeren leicht abführend wirken können.


 

 

 

Kiwi

 

Hattet Ihr viel Stress und wollt Ihr Eure Nerven etwas beruhigen, lohnt es sich zur Kiwi zu greifen. Diese liefert Euch Magnesium und ist damit eine tolle Stressbremse. Dazu kommt noch eine Menge Immunabwehr stärkendes Vitamin C.

 

 


 

 

Ananas

 

Harte Schale weicher Kern, so präsentiert sich die Ananas. Die leckere Frucht stärkt durch den hohen Vitamin C Gehalt Euer Immunsystem. Mangan hilft bei der Knochenstärkung.

 

Die Ananas ist auch für Ihre antiseptische Wirkung bekannt und wird deshalb auch bei Rheuma, Gicht oder Halsschmerzen eingesetzt. Schuld daran ist das Enzym Bromelain.

 

Das Enzym kann auch bei Störungen des Verdauungssystem helfen und begünstigt die Wundheilung.

 

 


 

 

Wassermelone

 

Habt Ihr gewusst, dass das Fruchtfleisch der Wassermelone nicht nur ein guter Durstlöscher ist, sondern auch harntreibend wirkt.

 

Aus diesem Grund kann das Fruchtfleisch der Melone zum Beispiel bei Erkrankung der Harnwege, Harnblasenentzündung oder Nierenentzündung helfen. Doch das ist noch nicht alles das Fruchtfleisch hilft auch bei Verstopfung und Halsentzündung.

 

Bei Hautentzündungen wird das Fruchtfleisch äußerlich angewendet und mit vergorenen Wassermelonensaft können sogar leichte Verbrennungen gelindert werden.

 

 


 

 

 

Feige

 

Feigen machen wach und sind gut für Eure Birne. Außerdem sorgen sie für gute Laune.

 

Aber Feigen können auch die Verdauung anregen, dafür sorgen die aktiven Nährstoffe und die Ballaststoffe.

 

Alle, die unter hohen Blutdruck leiden, sollten wissen, dass der hohe Gehalt an Kalium den Blutdruck senken kann.

 

 


 

Himbeere

 

Eine kleine Beere mit viel Power.

 

Die Himbeere hat viele Vorteile. Sie hilft nicht nur bei Herzproblemen und Erschöpfung, sondern stärkt auch euer Immunsystem, dafür sorgen die Flavonoide.

 

Das Biotin macht Eure Haut und die Haare schön. Das Kalium ist gut für die Muskeln, die Nieren und schont Eure Nerven.

 

Falls Ihr Magenbeschwerden, Mandelentzündung oder Durchfall habt , könnt Ihr ebenfalls auf die kleinen roten Beeren zurückgreifen.

 

 


 

 

 

Rhabarber

 

Eigentlich ist der Rhabarber gar kein Obst.

 

 

Der Rhabarber sorgt für eine schlanke Linie, denn er hat kaum Kalorien, dafür aber viele Ballaststoffe.

 

Gerbstoffe und Pektin sorgen für eine gute Verdauung.

 

 

 

 

 

 

 

 

Granatapfel

 

Wusstet Ihr das es beim Granatapfel verschiedene Sorten gibt.

 

Die süßen Granatäpfel eigenen sich ideal für Säfte oder kühlende Getränke.

 

Beim säuerlichen Granatapfel verstärkt die Säure den Speichelfluss und erfrischt den Geist.

 

 

 

 

 

 

 

 

Grapefruit

 

 

Natürlich zählt auch die Grapefruit zu den gesunden Früchten, denn sie verfügt über einen hohen Vitamin C Gehalt, viel Pektin und reichlich Kalium.

 

Doch was kann die Grapefruit für Euch tun. Der hohe Vitamin C Gehalt schützt Euch vor Erkältungen. Bei Verletzungen wird die schnelle Wundheilung gefördert und das Entstehen von Blutergüssen gehemmt.

Das Pektin hilft bei Kreislauferkrankungen und senkt das Cholesterin.

Auch lästigen Pilzerkrankungen kann vorgebeugt werden. Na ja und die Verdauung wird natürlich auch gefördert.


 

 

Cranberry

 

 

Nichts ist schlimmer als wenn der Urlaub durch eine Blasenentzündung beeinträchtigt wird. Doch dazu muss es nicht kommen.

 

Die Säure der Cranberry unterstützt die Harnsäurebildung, dass Bakterienwachstum wird bekämpft und die Blasenentzündung gehört der Vergangenheit an.

 

Auch Erkältungen haben keine Chance, denn die Cranberrys sind reich an Antioxidantien und Vitamin C.