Endlich ist es wieder soweit, die Urlaubszeit naht und der herrliche Sonnenschein setzt Glückshormone bei uns frei.
Und natürlich wollen wir im Urlaub schön braun werden. Die Vorstellung das gebräunte Haut gesünder aussieht macht uns leider etwas unvernünftig und wir setzen unsere Haut einer zu starken Sonneneinstrahlung aus.
Ihr solltet wissen, dass die Haut Schädigungen durch die Sonne nie vergisst. Das heißt, jeder Sonnenbrand ist eine Entzündung bei der die Funktion der Hautzellen geschädigt wird. Daraus resultiert das die Haut vorzeitig altert. Damit dies nicht passiert ist es notwendig die Haut ausreichend zu schützen.
Hier sind dafür ein paar wichtige Tipps.
Findet raus welcher Hauttyp Ihr seit
Hauttyp 1
Es gibt zum Beispiel den keltischen Hauttyp mit heller Haut, Sommersprossen blonden oder roten Haaren und grünen bzw. blauen Augen.
Wenn Ihr Euch dazu zählt solltet Ihr wissen, dass es hier schon nach fünf bis zehn Minuten zu einem Sonnenbrand kommen kann.
Die Haut wird dann eher rot aber bräunt nicht.
Hauttyp 2
Wer helle Haare hat und blaue oder grüne Augen sollte es mit der Sonne nicht übertreiben, denn nach zehn bis zwanzig Minuten kann es zu einem Sonnenbrand kommen.
Hauttyp 3
Habt Ihr dunkle Haare und braune Augen werdet Ihr leicht braun und der Sonnenbrand tritt nach zwanzig bis dreißig Minuten auf.
Hauttyp 4
Wer von Natur aus ein dunkler Hauttyp ist wird schnell braun und bekommt erst nach vierzig Minuten einen Sonnenbrand.
Achtung!
Ganz wichtig ist es den passenden Sonnenschutz zu wählen.
Am besten Ihr nehmt Sonnencreme mit hohen Lichtschutzfaktor.
Mit Kind und Kegel in der Sonne
Falls Ihr mit Kindern unterwegs seit, denkt daran das sie besonders sonnenempfindlich sind. Ihr solltet mindestens Schutzfaktor 15 auftragen. Für Babys ist ein schöner Platz im Schatten ideal.
Für Sonnenanbeter ist es ratsam die Mittagssonne zwischen elf und fünfzehn Uhr zu meiden, denn in dieser Zeit ist die Intensität der Strahlen am höchsten.
Einnahme von Medikamenten
Solltet Ihr Medikamente wie zum Beispiel Antibiotika einnehmen hilft ein Blick auf den Beipackzettel, denn manche Medikamente können die Lichtempfindlichkeit erhöhen.
Vorsicht!
Denkt daran das auch das Vorbräunen im Solarium kein Schutz vor Sonnenbrand ist. Dies gilt auch für die meisten Selbstbräuner.
Schutz für den Kopf
Schützt auch Euren Kopf mit einer leichten Kopfbedeckung oder Sonnencreme.
Vor allem Männer mit wenig Haaren oder sehr kurzem Haar müssen hier vorsichtig sein.
Richtig eincremen
Beim eincremen braucht Ihr nicht sparen, nehmt ruhig mindestens 30ml Creme für den ganzen Körper.
Wenn Ihr ins Wasser geht müsst Ihr den Sonnenschutz nach jedem Baden wieder erneuern.
Am sinnvollsten ist es wenn Ihr Euch ca. eine halbe Stunde vor dem Sonnenbad eincremt. Nase, Lippen, Dekolleté und auch die Füße nicht vergessen.
Wir hoffen die Tipps helfen Euch weiter und wünschen Euch einen schönen Urlaub.
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