Wenn Ihr gut schlafen wollt, könnt Ihr Euch ein mit Lavendel, Hopfen und Melisse gefülltes Kissen aufs Kopfkissen legen. Das duftet gut und entspannt zugleich.
Fußbad und Fußmassage
Vor dem Schlafengehen hilft auch ein Fußbad mit Kräuterzusatz.
Entspannend ist dazu eine anschließende Fußmassage mit warmen Sesamöl.
Tee trinken
Beruhigend wirkt auch ein Baldriantee.
Den leicht erwärmten Baldriantee solltet Ihr am besten direkt vor dem Schlafengehen trinken.
Für die Zubereitung müßt Ihr nur zwei Teelöffel Baldrianwurzel heiß überbrühen. Allerdings müßt Ihr das Ganze etwa vier Stunden ziehen lassen und abseihen.
Warme Milch
Wenn Ihr warme Milch zubereitet gebt ihr eine kleine Messerspitze Muskat dazu. Dazu kommen noch Zimt, Ingwer und Nelken und fertig ist der Schlaftrunk.
So werden kalte Füße wieder warm
Wer kalte Füße hat dem hilft ein warmes Fußbad mit frischen oder getrockneten Thymiankraut.
Eine anschließende Fußmassage mit Sesamöl sorgt nicht nur für warme Füße, sondern auch für einen guten Schlaf.
Wir wünschen Euch einen erholsamen Schlaf und angenehme Träume.
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